Torna a fare sport senza dolore
Ti sei infortunato durante una partita, una corsa o in palestra? Hai un dolore che non ti permette di allenarti come vorresti?
La riabilitazione sportiva non è una fisioterapia generica. È un percorso specializzato pensato per chi fa sport e vuole tornare a praticarlo in sicurezza, al meglio delle proprie possibilità.
Da Fisioability , a Pisa, seguo atleti e sportivi amatori con un approccio specifico: non mi limito a curare l’infortunio, ma ti preparo a tornare in campo più forte di prima.
Cos’è la Riabilitazione Sportiva?
È un percorso di recupero studiato appositamente per chi pratica sport a qualsiasi livello. L’obiettivo non è solo “togliere il dolore”, ma riportarti alla tua attività riducendo al minimo il rischio che l’infortunio si ripresenti.
Che tu sia un runner, un calciatore, un tennis o un amante della palestra, il tuo corpo ha esigenze specifiche. La riabilitazione sportiva le rispetta e le utilizza per guidare la guarigione.
Il mio Metodo: Non Curo solo il Sintomo, ma la Causa
Quando ti presenti nel mio studio con un infortunio, non mi fermo alla zona che ti fa male. Ti faccio una valutazione completa per capire perché ti sei infortunato.
Cosa analizzo nella tua valutazione:
- La gestualità sportiva specifica: come corri, come salti, come lanci
- Gli squilibri muscolari: spesso l’infortunio nasce da un muscolo debole o troppo contratto
- La postura dinamica: come si muove il tuo corpo durante l’attività
- La preparazione atletica pregressa: cosa facevi prima e cosa hai cambiato
Solo dopo questa analisi posso costruire un percorso su misura per te.
Le Fasi del Percorso di Riabilitazione Sportiva
1. Gestione della fase acuta
Nei primi giorni dopo l’infortunio, l’obiettivo è ridurre dolore e infiammazione utilizzando:
- Terapia manuale specifica
- Tecniche strumentali (Tecarterapia, onde d’urto focali se indicate)
- Esercizi a basso impatto per non perdere condizione
2. Recupero funzionale
Una volta superata la fase acuta, iniziamo a lavorare su:
- Recupero dell’ampiezza di movimento
- Rinforzo muscolare mirato
- Rieducazione propriocettiva (insegnare al corpo a “sentire” il movimento corretto)
- Esercizi specifici per la tua disciplina
3. Ritorno allo sport
Questa è la fase che fa la differenza. Non ti “rimando in campo” senza preparazione. Lavoriamo su:
- Gesti sportivi specifici progressivi
- Controllo del carico per evitare ricadute
- Preparazione al ritorno alle competizioni o agli allenamenti completi
4. Prevenzione delle recidive
L’ultimo step, spesso trascurato, è il più importante: ti insegno cosa fare per non infortunarti più. Un programma di esercizi da integrare nella tua preparazione abituale per mantenere i risultati nel tempo.
Perché scegliere me per la tua Riabilitazione Sportiva
| Il mio approccio | Cosa significa per te |
|---|---|
| Valutazione funzionale completa | Non curiamo solo il sintomo, ma troviamo la causa |
| Esperienza con sportivi | Capisco le tue esigenze e i tuoi obiettivi |
| Programmi personalizzati | Non esistono due atleti uguali, né due infortuni uguali |
| Integrazione con la preparazione atletica | Il recupero diventa parte del tuo allenamento |
| Tecnologie avanzate | Utilizzo onde d’urto focali e tecarterapia quando servono |
Patologie e Infortuni che Tratto più Frequentemente
- Distorsioni (caviglia, ginocchio)
- Lesioni muscolari (stiramenti, strappi)
- Tendinopatie (rotulea, achillea, epicondilite)
- Pubalgia
- Dolori da sovraccarico (sindrome femoro-rotulea, periostite tibiale)
- Post-operatorio (rientro dopo interventi al ginocchio o alla spalla)
Storie di chi è tornato a fare sport
“Dopo un infortunio al ginocchio che mi bloccava da mesi, pensavo di dover smettere di correre. Con Andrea abbiamo lavorato non solo sul dolore ma sulla mia postura di corsa. Oggi corro senza fastidi e ho migliorato il mio personal best.”
— Marco, runner amatore
“Gioco a calcio da sempre e la pubalgia mi tormentava. Il percorso specifico mi ha fatto capire quali muscoli non lavoravano come dovevano. Ora gioco senza paura.”
— Luca, calciatore
Domande Frequenti sulla Riabilitazione Sportiva
Quanto dura un percorso di riabilitazione sportiva?
Dipende dall’infortunio e dall’obiettivo. Possono bastare poche settimane per problemi semplici, fino a 2-3 mesi per infortuni più complessi. La cosa importante è non forzare i tempi per evitare ricadute.
Devo smettere di allenarmi completamente?
Non necessariamente. Spesso si può continuare ad allenare ciò che non è infortunato, per mantenere la condizione. Sarai tu, insieme a me, a decidere cosa fare.
A partire da quando posso tornare a fare sport?
Quando avremo recuperato forza, mobilità e controllo del movimento simili a quelli dell’arto sano. Non si torna in campo solo perché “non fa più male”.
Fai solo recupero o anche preparazione atletica?
Il mio focus è il recupero funzionale, ma posso darti indicazioni su come integrare gli esercizi nella tua preparazione abituale e consigliarti esercizi preventivi da fare in autonomia.
Pronto a Tornare a Fare Sport?
Non lasciare che un infortunio ti fermi più del necessario. Con il percorso giusto puoi tornare a fare ciò che ami, in sicurezza e senza paura.
Da Fisioability, a Pisa, sono qui per seguirti passo passo, con un approccio su misura per te e per il tuo sport.
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Dott. Andrea Bertagna – Fisioterapista specializzato in Riabilitazione Sportiva